Сельдереевый суп для похудения

Сельдереевый суп для похудения легкое блюдо, которое насытит вас полезными микроэлементами и минералами. Благодаря употреблению данного супа, вы можете похудеть и приобрести красивую кожу. Так же сельдерей сочетается со многими продуктами, как с мсными, так и с овощными, поэтому вы не ограничены в выборе ингредиентов.

Лучшими для организма считаются супы – крем, поскольку они быстро перевариваются, наполняют организм полезными веществами, а так же быстро усваиваются. То процесс переваривания по времени минимален, и вы чувствуете легкость и бодрость от употребления подобных супов.

Сельдерей полезен для организма человека, поскольку в нем содержатся такие полезные компоненты: в 100 гр. - Калий – 320 мг. Фосфор – 80 мг; Кальций – 68 мг; Магний – 9 мг; Марганец – 0,15 мг; Цинк – 0,31 мг; Железо – 0,53 мг. Те, кто употребляет сельдерей в пищу, знают, что он обладает мягким очищающим свойством, тонизирующим, а так же антисептическим.

Реклама
Реклама

Сельдереевый суп для похудения

Питательно и полезно.

Благодаря содержанию сельдерея в супе, суп имеет приятный, пряный аромат и вкус.

Сельдереевый суп для похудения

Ингредиенты:

  • Корень сельдерея - 1/4 шт.
  • Картофель - 4-5 средних шт.
  • Большой репчатый лук - 1/4 шт.
  • Чеснок - 6-7 зубчиков
  • Сливки - 3-4 ст. ложки
  • Тимьян, розмарин, соль, перец
  • Растительное масло для жарки - около 2 ст. ложек
  • Белый хлеб, молотая паприка - для сухариков

Приготовление:

Сельдерей очистите и покрошите соломкой или кубиками.

Чеснок пропустите через пресс или порубите мелко.

Лук покрошите.

Все ингредиенты обжарьте в растительном масле.

Добавьте приправы, специи.

Картофель порубите кубиками.

Отправьте картофель вариться в подсоленной воде.

Овощи размельчите блендером.

Добавьте сливки, картофель и немного бульона.

Размельчите.

Подавайте к столу, с сухариками и зеленью.

Реклама
Реклама

Сельдереевый суп для похудения с зеленым горошком

Легкое блюдо для всей семьи.

Сельдереевый суп для похудения с зеленым горошком

Ингредиенты:

  • Зеленый горошек – 1 банка
  • Корень сельдерея – 1 шт.
  • Картофель -2 шт.
  • Морковь -1 шт.
  • Лук -1 шт.
  • Перец
  • Зелень
  • Соль

Приготовление:

Лук очистите и покрошите кубиками. Отправьте жариться в растительном масле.

Картофель очистите и покрошите кубиками, варите до готовности в подсоленной воде.

Морковь потрите на терке, добавьте к луку.

Обжарьте до готовности.

Сельдерей покрошите, и добавьте в сковороду, обжарьте.

Добавьте овощи в суп, посолите и поперчите по вкусу.

Зелень порубите.

Слейте сок с зеленого горошка, добавьте в суп, проварите около 10 минут.

Подавайте к столу с зеленью.

Реклама

Сельдереевый суп для похудения

Наполнен витаминами и минералами.

Сельдереевый суп для похудения

Ингредиенты:

  • Корневой сельдерей – 1 шт.
  • Капуста - 1/3 часть небольшого кочана
  • Морковь – 2 шт.
  • Картофель– 2 шт.,
  • Лук – 1 шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Чеснок – 4 дольки.
  • Зелень
  • Соль
  • Перец

Приготовление:

Подготовьте все овощи.

Капусту покрошите.

Сельдерей покрошите кубиками.

Морковь натрите на терке.

Картофель покрошите кубиками.

Помидоры покрошите.

Чеснок покрошите мелко.

Поставьте вариться картофель, затем добавьте капусту.

Посолите и поперчите.

Добавьте морковь.

Лук обжарьте в растительном масле, отправьте в суп.

Добавьте специи.

Варите до полной готовности овощей.

Подавайте к столу, украшая зеленью.

Сельдереевый суп для похудения с кукурузой

Легкий и питательный суп.

Сельдереевый суп для похудения с кукурузой

Ингредиенты:

  • Кукуруза – 1 банка
  • Сельдерей корень – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Соль
  • Перец
  • Зелень
  • Гренки

Приготовление:

Очистите и покрошите мелко морковь с луком.

Зелень покрошите мелко.

В воду отправьте сельдерей, посолите варите до готовности.

Морковь с леком обжарьте в растительном масле, добавьте в суп.

Сок слейте с кукурузы, добавьте в суп. Варите около 10 минут.

При желании можно взбить бленкером.

Подавайте с зеленью.

Реклама

Сельдереевый суп для похудения

Не займет много времени в приготовлении.

Сельдереевый суп для похудения

Ингредиенты:

  • Окорочок куриный - 2 шт.
  • Вода - 2 л.
  • Морковь - 1 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Стебель сельдерея - 5 шт.
  • Растительное масло по вкусу
  • Зелень свежая по вкусу
  • Петрушка, базилик и сельдерей (по 2-3 веточки каждого)
  • Соль и перец по вкусу
  • Картофель - 3 шт.
  • Картофель – 3 шт.

Приготовление:

Отварите курицу, покрошите мелко. Бульон оставьте.

Картофель покрошите кубиками.

Лук порубите мелко, морковь покрошите. Сельдерей покрошите.

Обжарьте в растительном масле.

В бульон отправьте картофель, курицу и овощи. Варите до готовности.

Подавайте к столу с зеленью.

Сельдереевый суп для похудения с колбасой

Ароматный и пряный суп.

Сельдереевый суп для похудения с колбасой

Ингредиенты:

  • Колбаса – 200 гр.
  • Сельдерей корень -1 шт.
  • Картофель – 2 шт.
  • Морковь – 1шт.
  • Лук -1 шт.
  • Соль
  • Перец
  • Зелень

Приготовление:

Картофель очистите, порежьте кубиками, отправьте вариться до готовности.

Лук мелко нашинкуйте с морковью и сельдереем. Обжарьте в растительном масле до готовности.

Колбасу порубите кубиками, отправьте в суп вместе с овощами.

Варите до мягкости овощей.

Посолите и поперчите.

При желании можно взбить блендером.

Реклама

Сельдереевый суп для похудения

Нежный вид супа суп.

Сельдереевый суп для похудения

Ингредиенты:

  • Филе (курица/индюк) - 150/200г.
  • Вода для бульона - 1.5л.
  • Картофель (большой) - 1шт.
  • Луковица - 1шт.
  • Корень сельдерея - 1шт.
  • Морковь - 1/2 шт.
  • Перец сладкий - 1шт.
  • Сырок плавленый - 1шт.
  • Манная крупа - 1ст.л
  • Зелень,перец,соль,куркума

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты. Покрошите кубиками или соломкой – на ваш выбор.

В воду отправьте курицу, посолите, варите до готовности.

Обжарьте овощи в растительном масле до золотистой корочки.

Отправьте в суп, добавьте специи.

Соедините все ингредиенты, проварите 5 минут.

Подавайте к столу, украшая зеленью и гренками.

Реклама

Сельдереевый суп для похудения с яблоками

Пряный вид супа.

Лучше всего подавать суп к столу сразу после приготовления в теплом виде, поскольку в нем максимальное количество полезных веществ.

8.jpgСельдереевый суп для похудения с яблокамиИнгредиенты:

  • Яблоки – 2 шт.
  • Сельдерей корень – 1 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Сахар
  • Зелень

Приготовление:

Яблоки покрошите мелко, очистите от кожуры.

Сельдерей покрошите кубиками.

Морковь натрите на терке.

Обжарьте ингредиенты в оливковом масле до мягкости.

Отправьте в блендер, добавьте щепотку сахара, размельчите. Добавьте немного воду, перемешайте.

Подавайте к столу с листиками зелени.

Реклама

Сельдереевый суп для похудения

Полезный для всего организма суп.

Сельдереевый суп для похудения

Ингредиенты:

  • Небольшая мелко нашинкованная капуста
  • Средних луковицы – 2 шт.
  • Болгарских перца – 2 шт.
  • Помидоры – 5 шт.
  • Зелень
  • Корень сельдерея – 1 шт.

Приготовление:

Овощи покрошите мелко или потрите на терке.

Помидоры очистите от кожуры, покрошите.

Отправьте все овощи в кастрюлю.

Посолите и поперчите.

Заправьте специями.

Варите до полной готовности.

В конце варки можете украсить зеленью.

Подавайте к столу с зеленью.

Реклама

Сельдереевый суп для похудения с грибами

Данный суп порадует своим необычным вкусом всю семью.

Сельдереевый суп для похудения с грибами

Ингредиенты:

  • Грибы – 1 банка
  • Сельдерей корень – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Соль
  • Перец
  • Зелень

Приготовление:

Грибы промойте, добавьте в кастрюлю с водой.

Сельдерей порубите или натрите на терке, добавьте в суп.

Посолите и поперчите.

Добавьте специи.

Морковь натрите на терке, лук нашинкуйте, обжарьте в растительном масле, добавьте в суп.

В конце варки добавьте помидоры, покрошенные кубиками.

Подавайте к столу, украшая зеленью.

Реклама

Сельдереевый суп для похудения с креветками

Нежное удовольствие.

Сельдереевый суп для похудения с креветками

Ингредиенты:

  • Креветки – 300 гр. очищенные
  • Корень сельдерея – 1 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Лук – 2 шт.
  • Зеленый горошек – пол банки
  • Соль
  • Перец
  • Зелень

Приготовление:

Креветки отварите в подсоленной воде.

Морковь натрите на терке, лук покрошите кубиками. Обжарьте в растительном масле.

Корень сельдерея порубите, обжарьте.

В кастрюлю сложите все ингредиенты, проварите до мягкости.

Проварите чуточку.

Подавайте к столу, украшая зеленью.

Сельдереевый суп для похудения с грецкими орехами

Подарит вам легкость на целый день.

Сельдереевый суп для похудения с грецкими орехами

Ингредиенты:

  • Грецкие орехи – 200 гр.
  • Сельдерей корень – 1 шт.
  • Морковь – 2 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Болгарский перец – 2 шт.
  • Соль
  • Перец
  • Зелень

Приготовление:

Лук покрошите кубиками, морковь натрите на терке, обжарьте в растительном масле до готовности.

Болгарский перец покрошите соломкой.

Сельдерей порубите кубиками, отправьте в воду вариться, посолите и поперчите.

Соедините все ингредиенты, проварите до готовности.

Подавайте к столу, украшая верхушку грецкими орехами.

Сельдереевый суп для похудения с кальмарами

Пряный суп подарит вам массу удовольствия.

Так же можно делать и крем – супы из сельдерея.

Сельдереевый суп для похудения с кальмарами

Ингредиенты:

  • Кальмары – 300 гр.
  • Сельдерей – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Кукуруза – пол банки
  • Соль
  • Перец
  • Зелень
  • Сметана

Приготовление:

Морковь очистите, потрите на терке. Лук покрошите.

Обжарьте в растительном масле.

Сельдерей покрошите, обжарьте в растительном масле.

Добавьте овощи в кастрюлю, влейте немного воды, посолите и поперчите.

Проварите до готовности.

Кальмары обжарьте в растительном масле.

Подавайте к столу, украшая кальмарами.

Сельдереевый суп для похудения с финиками

Напитает вас витаминами и минералами.

Сельдереевый суп для похудения с финиками

Ингредиенты:

  • Финики очищенные – 200 гр.
  • Корень сельдерея – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Кукуруза – пол банки.
  • Соль
  • Перец
  • Зелень

Приготовление:

Финики порубите кубиками.

Морковь покрошите с луком мелко, обжарьте в растительном масле.

Сложите в кастрюлю сельдерей, морковь с луком. Добавьте немного воду, проварите до готовности.

Добавьте кукурузу. Проварите 5 минут.

В конце варки, добавьте финики.

Подавайте к столу.

Сельдереевый суп для похудения с маслинами

Подарит вам бодрость и хорошее настроение.

Сельдереевый суп для похудения с маслинами

Ингредиенты:

  • Маслины очищенные – 200 гр.
  • Оливки – 100 гр.
  • Сельдерей корень -1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Соль
  • Перец
  • Зелень

Приготовление:

Помидоры покрошите кубиками.

Морковь покрошите кубиками, лук покрошите мелко, обжарьте в растительном масле, отправьте в кастрюлю.

Добавьте помидоры.

Сельдерей покрошите кубиками, обжарьте в растительном масле, добавьте в кастрюлю.

Влейте немного воды, посолите и поперчите, варите до готовности.

Оливки и маслины покрошите колечками, добавьте в кастрюлю.

Подавайте к столу, украшая зеленью.

Реклама
Реклама
Реклама