Сельдереевый суп для похудения – легко и питательно: рецепт с фото и видео
Сельдереевый суп для похудения легкое блюдо, которое насытит вас полезными микроэлементами и минералами. Благодаря употреблению данного супа, вы можете похудеть и приобрести красивую кожу. Так же сельдерей сочетается со многими продуктами, как с мсными, так и с овощными, поэтому вы не ограничены в выборе ингредиентов.
Лучшими для организма считаются супы – крем, поскольку они быстро перевариваются, наполняют организм полезными веществами, а так же быстро усваиваются. То процесс переваривания по времени минимален, и вы чувствуете легкость и бодрость от употребления подобных супов.
Сельдерей полезен для организма человека, поскольку в нем содержатся такие полезные компоненты: в 100 гр. - Калий – 320 мг. Фосфор – 80 мг; Кальций – 68 мг; Магний – 9 мг; Марганец – 0,15 мг; Цинк – 0,31 мг; Железо – 0,53 мг. Те, кто употребляет сельдерей в пищу, знают, что он обладает мягким очищающим свойством, тонизирующим, а так же антисептическим.
Как приготовить сельдереевый суп для похудения - 15 разновидностей
- Сельдереевый суп для похудения
- Сельдереевый суп для похудения с зеленым горошком
- Сельдереевый суп для похудения
- Сельдереевый суп для похудения с кукурузой
- Сельдереевый суп для похудения
- Сельдереевый суп для похудения с колбасой
- Сельдереевый суп для похудения
- Сельдереевый суп для похудения с яблоками
- Сельдереевый суп для похудения
- Сельдереевый суп для похудения с грибами
- Сельдереевый суп для похудения с креветками
- Сельдереевый суп для похудения с грецкими орехами
- Сельдереевый суп для похудения с кальмарами
- Сельдереевый суп для похудения с финиками
- Сельдереевый суп для похудения с маслинами
Сельдереевый суп для похудения
Питательно и полезно.
Благодаря содержанию сельдерея в супе, суп имеет приятный, пряный аромат и вкус.
Ингредиенты:
- Корень сельдерея - 1/4 шт.
- Картофель - 4-5 средних шт.
- Большой репчатый лук - 1/4 шт.
- Чеснок - 6-7 зубчиков
- Сливки - 3-4 ст. ложки
- Тимьян, розмарин, соль, перец
- Растительное масло для жарки - около 2 ст. ложек
- Белый хлеб, молотая паприка - для сухариков
Приготовление:
Сельдерей очистите и покрошите соломкой или кубиками.
Чеснок пропустите через пресс или порубите мелко.
Лук покрошите.
Все ингредиенты обжарьте в растительном масле.
Добавьте приправы, специи.
Картофель порубите кубиками.
Отправьте картофель вариться в подсоленной воде.
Овощи размельчите блендером.
Добавьте сливки, картофель и немного бульона.
Размельчите.
Подавайте к столу, с сухариками и зеленью.
Сельдереевый суп для похудения с зеленым горошком
Легкое блюдо для всей семьи.
Ингредиенты:
- Зеленый горошек – 1 банка
- Корень сельдерея – 1 шт.
- Картофель -2 шт.
- Морковь -1 шт.
- Лук -1 шт.
- Перец
- Зелень
- Соль
Приготовление:
Лук очистите и покрошите кубиками. Отправьте жариться в растительном масле.
Картофель очистите и покрошите кубиками, варите до готовности в подсоленной воде.
Морковь потрите на терке, добавьте к луку.
Обжарьте до готовности.
Сельдерей покрошите, и добавьте в сковороду, обжарьте.
Добавьте овощи в суп, посолите и поперчите по вкусу.
Зелень порубите.
Слейте сок с зеленого горошка, добавьте в суп, проварите около 10 минут.
Подавайте к столу с зеленью.
Сельдереевый суп для похудения
Наполнен витаминами и минералами.
Ингредиенты:
- Корневой сельдерей – 1 шт.
- Капуста - 1/3 часть небольшого кочана
- Морковь – 2 шт.
- Картофель– 2 шт.,
- Лук – 1 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Чеснок – 4 дольки.
- Зелень
- Соль
- Перец
Приготовление:
Подготовьте все овощи.
Капусту покрошите.
Сельдерей покрошите кубиками.
Морковь натрите на терке.
Картофель покрошите кубиками.
Помидоры покрошите.
Чеснок покрошите мелко.
Поставьте вариться картофель, затем добавьте капусту.
Посолите и поперчите.
Добавьте морковь.
Лук обжарьте в растительном масле, отправьте в суп.
Добавьте специи.
Варите до полной готовности овощей.
Подавайте к столу, украшая зеленью.
Сельдереевый суп для похудения с кукурузой
Легкий и питательный суп.
Ингредиенты:
- Кукуруза – 1 банка
- Сельдерей корень – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Морковь – 2 шт.
- Соль
- Перец
- Зелень
- Гренки
Приготовление:
Очистите и покрошите мелко морковь с луком.
Зелень покрошите мелко.
В воду отправьте сельдерей, посолите варите до готовности.
Морковь с леком обжарьте в растительном масле, добавьте в суп.
Сок слейте с кукурузы, добавьте в суп. Варите около 10 минут.
При желании можно взбить бленкером.
Подавайте с зеленью.
Сельдереевый суп для похудения
Не займет много времени в приготовлении.
Ингредиенты:
- Окорочок куриный - 2 шт.
- Вода - 2 л.
- Морковь - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Стебель сельдерея - 5 шт.
- Растительное масло по вкусу
- Зелень свежая по вкусу
- Петрушка, базилик и сельдерей (по 2-3 веточки каждого)
- Соль и перец по вкусу
- Картофель - 3 шт.
- Картофель – 3 шт.
Приготовление:
Отварите курицу, покрошите мелко. Бульон оставьте.
Картофель покрошите кубиками.
Лук порубите мелко, морковь покрошите. Сельдерей покрошите.
Обжарьте в растительном масле.
В бульон отправьте картофель, курицу и овощи. Варите до готовности.
Подавайте к столу с зеленью.
Сельдереевый суп для похудения с колбасой
Ароматный и пряный суп.
Ингредиенты:
- Колбаса – 200 гр.
- Сельдерей корень -1 шт.
- Картофель – 2 шт.
- Морковь – 1шт.
- Лук -1 шт.
- Соль
- Перец
- Зелень
Приготовление:
Картофель очистите, порежьте кубиками, отправьте вариться до готовности.
Лук мелко нашинкуйте с морковью и сельдереем. Обжарьте в растительном масле до готовности.
Колбасу порубите кубиками, отправьте в суп вместе с овощами.
Варите до мягкости овощей.
Посолите и поперчите.
При желании можно взбить блендером.
Сельдереевый суп для похудения
Нежный вид супа суп.
Ингредиенты:
- Филе (курица/индюк) - 150/200г.
- Вода для бульона - 1.5л.
- Картофель (большой) - 1шт.
- Луковица - 1шт.
- Корень сельдерея - 1шт.
- Морковь - 1/2 шт.
- Перец сладкий - 1шт.
- Сырок плавленый - 1шт.
- Манная крупа - 1ст.л
- Зелень,перец,соль,куркума
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты. Покрошите кубиками или соломкой – на ваш выбор.
В воду отправьте курицу, посолите, варите до готовности.
Обжарьте овощи в растительном масле до золотистой корочки.
Отправьте в суп, добавьте специи.
Соедините все ингредиенты, проварите 5 минут.
Подавайте к столу, украшая зеленью и гренками.
Сельдереевый суп для похудения с яблоками
Пряный вид супа.
Лучше всего подавать суп к столу сразу после приготовления в теплом виде, поскольку в нем максимальное количество полезных веществ.
8.jpgИнгредиенты:
- Яблоки – 2 шт.
- Сельдерей корень – 1 шт.
- Морковь – 2 шт.
- Лук – 1 шт.
- Сахар
- Зелень
Приготовление:
Яблоки покрошите мелко, очистите от кожуры.
Сельдерей покрошите кубиками.
Морковь натрите на терке.
Обжарьте ингредиенты в оливковом масле до мягкости.
Отправьте в блендер, добавьте щепотку сахара, размельчите. Добавьте немного воду, перемешайте.
Подавайте к столу с листиками зелени.
Сельдереевый суп для похудения
Полезный для всего организма суп.
Ингредиенты:
- Небольшая мелко нашинкованная капуста
- Средних луковицы – 2 шт.
- Болгарских перца – 2 шт.
- Помидоры – 5 шт.
- Зелень
- Корень сельдерея – 1 шт.
Приготовление:
Овощи покрошите мелко или потрите на терке.
Помидоры очистите от кожуры, покрошите.
Отправьте все овощи в кастрюлю.
Посолите и поперчите.
Заправьте специями.
Варите до полной готовности.
В конце варки можете украсить зеленью.
Подавайте к столу с зеленью.
Сельдереевый суп для похудения с грибами
Данный суп порадует своим необычным вкусом всю семью.
Ингредиенты:
- Грибы – 1 банка
- Сельдерей корень – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Соль
- Перец
- Зелень
Приготовление:
Грибы промойте, добавьте в кастрюлю с водой.
Сельдерей порубите или натрите на терке, добавьте в суп.
Посолите и поперчите.
Добавьте специи.
Морковь натрите на терке, лук нашинкуйте, обжарьте в растительном масле, добавьте в суп.
В конце варки добавьте помидоры, покрошенные кубиками.
Подавайте к столу, украшая зеленью.
Сельдереевый суп для похудения с креветками
Нежное удовольствие.
Ингредиенты:
- Креветки – 300 гр. очищенные
- Корень сельдерея – 1 шт.
- Морковь – 2 шт.
- Лук – 2 шт.
- Зеленый горошек – пол банки
- Соль
- Перец
- Зелень
Приготовление:
Креветки отварите в подсоленной воде.
Морковь натрите на терке, лук покрошите кубиками. Обжарьте в растительном масле.
Корень сельдерея порубите, обжарьте.
В кастрюлю сложите все ингредиенты, проварите до мягкости.
Проварите чуточку.
Подавайте к столу, украшая зеленью.
Сельдереевый суп для похудения с грецкими орехами
Подарит вам легкость на целый день.
Ингредиенты:
- Грецкие орехи – 200 гр.
- Сельдерей корень – 1 шт.
- Морковь – 2 шт.
- Лук – 1 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Болгарский перец – 2 шт.
- Соль
- Перец
- Зелень
Приготовление:
Лук покрошите кубиками, морковь натрите на терке, обжарьте в растительном масле до готовности.
Болгарский перец покрошите соломкой.
Сельдерей порубите кубиками, отправьте в воду вариться, посолите и поперчите.
Соедините все ингредиенты, проварите до готовности.
Подавайте к столу, украшая верхушку грецкими орехами.
Сельдереевый суп для похудения с кальмарами
Пряный суп подарит вам массу удовольствия.
Так же можно делать и крем – супы из сельдерея.
Ингредиенты:
- Кальмары – 300 гр.
- Сельдерей – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Кукуруза – пол банки
- Соль
- Перец
- Зелень
- Сметана
Приготовление:
Морковь очистите, потрите на терке. Лук покрошите.
Обжарьте в растительном масле.
Сельдерей покрошите, обжарьте в растительном масле.
Добавьте овощи в кастрюлю, влейте немного воды, посолите и поперчите.
Проварите до готовности.
Кальмары обжарьте в растительном масле.
Подавайте к столу, украшая кальмарами.
Сельдереевый суп для похудения с финиками
Напитает вас витаминами и минералами.
Ингредиенты:
- Финики очищенные – 200 гр.
- Корень сельдерея – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Кукуруза – пол банки.
- Соль
- Перец
- Зелень
Приготовление:
Финики порубите кубиками.
Морковь покрошите с луком мелко, обжарьте в растительном масле.
Сложите в кастрюлю сельдерей, морковь с луком. Добавьте немного воду, проварите до готовности.
Добавьте кукурузу. Проварите 5 минут.
В конце варки, добавьте финики.
Подавайте к столу.
Сельдереевый суп для похудения с маслинами
Подарит вам бодрость и хорошее настроение.
Ингредиенты:
- Маслины очищенные – 200 гр.
- Оливки – 100 гр.
- Сельдерей корень -1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Лук – 1 шт.
- Соль
- Перец
- Зелень
Приготовление:
Помидоры покрошите кубиками.
Морковь покрошите кубиками, лук покрошите мелко, обжарьте в растительном масле, отправьте в кастрюлю.
Добавьте помидоры.
Сельдерей покрошите кубиками, обжарьте в растительном масле, добавьте в кастрюлю.
Влейте немного воды, посолите и поперчите, варите до готовности.
Оливки и маслины покрошите колечками, добавьте в кастрюлю.
Подавайте к столу, украшая зеленью.